Para que serve whey protein?
Serve para ajudar a atingir a quantidade diária de proteínas, nutriente importante para a manutenção e a recuperação muscular. Ele não substitui uma alimentação equilibrada.
Como escolher?
Compare a quantidade de proteína por porção, os ingredientes, o tipo de whey, a presença de lactose e os alergênicos. A melhor escolha depende da sua alimentação, tolerância e objetivo.
Como utilizar?
A porção e o horário devem seguir o rótulo e a necessidade individual de proteínas definida por um nutricionista.
